Профилактика зрительного утомления
Вернуться ко всем новостям
Покраснение глаз, жжение и резь, затуманивание зрения, чувство сухости и песка в глазах, двоение в глазах и зрительное утомление, затруднение фокусирования изображения на близком расстоянии…
По статистике с подобными симптомами зрительного неблагополучия сталкиваются от 60 до 75 % активных пользователей компьютером. Термин, характеризующий данные расстройства, был введен в 1998 году Американской ассоциацией оптометристов и носит название «Компьютерный зрительный синдром». Для того, чтобы избежать проявления Компьютерного зрительного синдрома, воспалительные заболевания глаз и снижение зрения, специалисты - офтальмологи рекомендуют людям, проводящим большую часть рабочего времени перед монитором, соблюдать несколько правил работы за компьютером:
- Освещение помещения должно быть равномерным и достаточным, яркие источники света не должны находиться в поле зрения пользователя компьютером. Необходимо исключить попадание отблесков света на поверхность экрана.
- Самый безопасный компьютерный шрифт - Verdana размером 10-12 пунктов, который вы видите сейчас на экране монитора. «Verdana - это шрифт без засечек, очень удобный для глазных мышц» – такой вывод сделали ученые из США, проведя ряд экспериментов.
- В целях профилактики гипоксии роговицы глаза врачи не советуют работать на компьютере в контактных линзах. Оптимально подойдут очки с компьютерным фильтром. При необходимости рекомендуется использовать увлажняющие глазные капли «искусственная слеза».
- Человеческий глаз одинаково плохо воспринимает все компьютерные экраны, даже жидкокристаллические мониторы. Поэтому, во всех случаях важно правильно устанавливать такие настройки, как яркость экрана, частота, степень разрешения, контрастность изображения.
- Офтальмологи не рекомендуют работать за компьютером более одного часа без перерыва и более 6-ти часов суммарно. Если это не возможно, то необходимо делать 5-ти минутные перерывы после каждого часа работы.
Существуют специальные упражнения для тренировки глаз, которые желательно выполнять каждые два часа:
- Пару минут расслабленно посмотрите «в никуда», в даль за окном. Не нужно «всматриваться», спокойно моргайте.
- Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. И обратно. 4 раза в одном направлении, 4 - в другом. Старайтесь не жмуриться.
- Снова закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз. 8 раз.
- Смотрите прямо перед собой. 30 секунд быстро моргайте. Повторите 3 раза.
18 августа 2011
Вернуться ко всем новостям
АБИА-ГАЛЕРЕЯ
АКЦИИ
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
| Клиника АБИА Современная многопрофильная клиника в Приморском районе Санкт-Петербурга открыла свои двери в 2008 году. Сегодня мы предоставляем широчайший спектр медицинских услуг населению: от консультаций и наблюдения у врачей-специалистов, консервативной терапии до оперативного лечения различных за |
| Детская клиника 0+
диагностика
организма
70+
детских
специалистов
1600+
обращений
ежемесячно
В клинике "АБИА-Дети" можно не только пройти комплексное обследование у всех специалистов за один день, оформить необходимую медицинскую документацию и справки, но и получи |
| Гинеколог Обращаясь на консультацию к гинекологу в нашу клинику, вы получите квалифицированную диагностику и лечение любых гинекологических заболеваний у взрослых и детей.
На отделении гинекологии нашей клиники оказывается широкий спектр гинекологических услуг: от консервативного до хирургического лечения. |
| Ведение беременности Беременность - это уникальный период в жизни женщины. На каждом из этапов беременности в организме происходят определенные сложные физиологические изменения, целью которых является, формирование, сохранение и появление на свет здорового ребенка. Регулярное наблюдение за состоянием беременной и р |
| Уролог Урология – это область медицинских исследований и практики, которая занимается важной системой человеческого организма – мочеполовой системой. Она граничит с нефрологией, которая в первую очередь ориентирована на заболевания почек, но решает и проблемы с мочеточниками, мочевым пузырем. |
| Нефролог Нефролог – это специалист, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний почек.
В последние годы отмечается рост хронических заболеваний почек, которые, без соответствующего лечения, ведут к развитию почечной недостаточности и инвалидизации пациента. Скрытое течение заболе |
| Дерматолог Прием дерматолога для взрослых и детей. Приморский район Петербурга.
Эффективное решение дерматологических проблем начинается в "АБИА"!
Если вам необходим прием дерматолога, записывайтесь к опытным дерматологам клиники "АБИА". У нас вы получите квалифицированную помощь: грамо |
| ЛОР-врач ЛОР - врач для взрослых и детей. Приморский район Петербурга.
В нашей клинике вы получите квалифицированную диагностику и лечение ЛОР - заболеваний у взрослых и детей. Наши специалисты имеют большой опыт по эффективному и безболезненному решению ЛОР проблем: проводятся консультации, диагностика, |
| Проктолог Зачастую пациенту бывает трудно оценить и принять решение по поводу: где, когда и как вылечить довольно деликатные проблемы проктологического профиля такие как:
хронический и острый геморрой
анальная трещина
свищи аноректальной области
полипы анального канала
новообразования перианальн |
Запись онлайн
