7 суперпродуктов, помогающих зачатию, если хотите две полоски к осени

Если вы планируете зачатие, то самое время изменить свое питание.

Это касается не только будущей мамы, но и папы. По данным многолетних наблюдений за большим количеством женщин,
правильная диета способна снизить на 66% частоту ановуляторного бесплодия (бесплодия, связанного с отсутствием созревания яйцеклетки) и на 28% — частоту других видов бесплодия. Что же стоит включить в рацион тем, кто планирует малыша?
Об этом рассказала Юлия Янчевская — акушер-гинеколог высшей категории, гинеколог-эндокринолог. 

Цель диеты:

• насытить организм «правильным» белком, полезными веществами, витаминами, микроэлементами;
• ликвидировать витаминные и минеральные дефициты;
• создать в эритроцитах крови запасы фолиевой кислоты;
• постараться нормализовать или приблизить к оптимальному индекс массы тела.

Подробнее.