«Сон — это один из двух компонентов ключевого ритма жизни человека — циркадного (от латинского circa diem — „примерно равный дню“). Функции сна нам пока полностью не известны. Но его необходимость неоспорима. Лишение сна переносится человеком крайне плохо, и издревле использовалось в качестве меры наказания», — объяснил врач-невролог Николай Державин.
Диагностика нарушений сна (инсомний) должна проводиться врачом. Но предположить возможные причины довольно просто:
- Нарушение выработки мелатонина. Чаще всего оно будет проявляться нарушением процесса засыпания.
- Грубое рассогласование собственного ритма человека и естественного ритма окружающей среды со сменой светлого и темного времени суток. Например — сменная работа и частые перелеты через часовые пояса.
- Нарушение настроения. В первую очередь — тревога (тревожное расстройство). Заподозрить ее можно по характерной круговерти мыслей, мешающей уснуть. Также характерная жалоба при тревоге — частые просыпания в течение ночного сна, хрупкий сон.
- Заболевания. Всем знаком храп, вызываемый провисанием мягкого неба во время сна. В этом случае поиск причин стоит начать с консультации у ЛОР-врача».
- Болевые ощущения и развивающиеся патологии. Боль может мешать принять удобную позу во время сна, и человек будет все время просыпаться. А, например, регулярные ночные кошмары, чувство нехватки воздуха могут быть первыми признаками серьезной патологии сердца.
Подробнее о сне и советы по его нормализации читайте в статье на сайте «Доктор Питер»
