Что необходимо изменить в жизни людям с заболеваниями сердца и сосудов

Тема питания и физической активности стоит не на последнем месте в вопросах лечения и профилактики ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сердечной недостаточности и сахарного диабета.

Лишний вес и уж тем более ожирение, а также низкий уровень физической активности — одни из важных факторов риска развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета. Диабет и сам по себе серьезно повышает риски проблем с сердцем, в том числе инфарктов.

Некоторые пищевые пристрастия: злоупотребление поваренной солью, копченостями, соленьями, консервами, чрезмерная питьевая нагрузка (более 2,5 литра жидкости в сутки с учетом чая, кофе, соков, молока, супов), злоупотребление кофе (более 5 чашек в день) и крепким чаем могут быть причиной повышения артериального давления, появления отеков даже у людей без сердечно-сосудистых заболеваний. Что уж говорить о тех, у кого уже установлены диагнозы, связанные с работой сердца.

Важно изменить весь образ жизни и питание, чтобы помочь себе. Как это сделать, «Доктору Питеру» рассказал врач-кардиолог, терапевт высшей категории Виталий Павлович Баклаков:

• Ограничить потребление соли и жидкостей;
• Контроль в употреблении алкоголя или полный запрет;
• Контроль холестерина в пище;
• Ограничение употребления продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы;
• Обратить внимание на правильность приготовления пищи;
• Регулярные физические нагрузки;
• Постоянное отслеживание изменений в самочувствии.