Сам себе антикризисный психолог

Вернуться ко всем новостям


В период кризиса все больше людей обращаются за помощью к психологу с жалобами на сниженное настроение, беспокойство, тревогу, панические атаки, бессонницу и упадок сил. Обращение к специалисту, конечно, важно и приносит результат. Но не у всех есть такая возможность. Тогда, в первую очередь важно стать психологом самому себе, и как говорил Мюнхгаузен: «Самому вытаскивать себя за волосы из болота».

«С чего же начать и как это сделать?»,- спросите вы. Проанализируйте свою жизнь и найдите во всем позитивные моменты. Всегда существуют две стороны одной медали. Если вам трудно в одиночку увидеть положительное в своей жизни, попросите вам в этом помочь друзей или родных. Сделайте это своей постоянной игрой, ищите позитив не только в своей жизни, но и в окружении, событиях и близких людях. Пересмотрите свое отношение к деньгам. Перестаньте их тратить на ненужные вещи, деликатесы и дорогостоящие покупки. Заведите копилку и копите на мечту. Потратьте их на то, что требует немного затрат, но подарит вам много радости. Найдите новое увлечение или вернитесь к интересному хобби. Займитесь самообразованием или начните посещать бесплатные кружки или недорогие курсы. Освойте новую профессию или повысьте квалификацию в прежней. 


Кризис иногда называют благоприятной возможностью. Какими бы трудными на первый взгляд нам не казались перемены, они всегда к лучшему. Надо только захотеть их увидеть и начать что-то делать.

Лучшее лекарство от стресса — ежедневные маленькие радости. Позвольте себе осуществить давнюю мечту. Сделайте то, чего всегда хотели, но откладывали или боялись в этом признаться. Помните, пока мы откладываем жизнь, она проходит. Прогуляйтесь в лесу, отдохните в тишине у реки. Проведите время с семьей на даче. Съездите на рыбалку, покатайтесь на лодке. Посетите парк с аттракционами, музей, театр или выставку. Наведите порядок в книжном шкафу, перечитайте любимые старые книги. И наверняка есть еще непрочитанные, давно ждущие вашего участия.

Не смотрите по телевизору и в интернете негативные новости и фильмы. Включайте комедии, романтические фильмы, классику. Слушайте музыку, пойте и танцуйте. Не общайтесь с негативными людьми. Живите сегодня и сейчас, не думайте о прошлом и будущем. Есть только настоящее и оно прекрасно самим фактом своего существования. И еще улыбайтесь, смейтесь, рассказывайте и слушайте анекдоты, все это исцеляет и дарит хорошее настроение.

Любой кризис-это шанс на перемены к лучшему. Как показывает история после кризиса всегда происходит подъем. Поэтому не думайте о грустном, меняйтесь сами и изменяйте свою жизнь. Сделайте ее такой, о какой вы всегда мечтали. Вернитесь к простым радостям. Но если пока в одиночку вам это сделать трудно, приходите. Я всегда готова вам помочь. А когда минует кризис, мы порадуемся этому вместе.

Психолог-консультант Шорохова Ольга

17 февраля 2015

Вернуться ко всем новостям

АБИА-ГАЛЕРЕЯ

РАЗВЕРНУТЬ

АКЦИИ

ВСЕ АКЦИИ

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

Клиника АБИА

Современная многопрофильная клиника в Приморском районе Санкт-Петербурга открыла свои двери в 2008 году. Сегодня мы предоставляем широчайший спектр медицинских услуг населению: от консультаций и наблюдения у врачей-специалистов, консервативной терапии до оперативного лечения различных за

Детская клиника

0+ диагностика организма 70+ детских специалистов 1600+ обращений ежемесячно В клинике "АБИА-Дети" можно не только пройти комплексное обследование у всех специалистов за один день, оформить необходимую медицинскую документацию и справки, но и получи

Гинеколог

Обращаясь на консультацию к гинекологу в нашу клинику, вы получите квалифицированную диагностику и лечение любых гинекологических заболеваний у взрослых и детей. На отделении гинекологии нашей клиники оказывается широкий спектр гинекологических услуг: от консервативного до хирургического лечения.

Ведение беременности

Беременность - это уникальный период в жизни женщины. На каждом из этапов беременности в организме происходят определенные сложные физиологические изменения, целью которых является, формирование, сохранение и появление на свет здорового ребенка. Регулярное наблюдение за состоянием беременной и р

Уролог

Урология – это область медицинских исследований и практики, которая занимается важной системой человеческого организма – мочеполовой системой. Она граничит с нефрологией, которая в первую очередь ориентирована на заболевания почек, но решает и проблемы с мочеточниками, мочевым пузырем.

Нефролог

Нефролог – это специалист, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний почек. В последние годы отмечается рост хронических заболеваний почек, которые, без соответствующего лечения, ведут к развитию почечной недостаточности и инвалидизации пациента. Скрытое течение заболе

Дерматолог

Прием дерматолога для взрослых и детей. Приморский район Петербурга. Эффективное решение дерматологических проблем начинается в "АБИА"! Если вам необходим прием дерматолога, записывайтесь к опытным дерматологам клиники "АБИА". У нас вы получите квалифицированную помощь: грамо

ЛОР-врач

ЛОР - врач для взрослых и детей. Приморский район Петербурга. В нашей клинике вы получите квалифицированную диагностику и лечение ЛОР - заболеваний у взрослых и детей. Наши специалисты имеют большой опыт по эффективному и безболезненному решению ЛОР проблем: проводятся консультации, диагностика,

Проктолог

Зачастую пациенту бывает трудно оценить и принять решение по поводу: где, когда и как вылечить довольно деликатные проблемы проктологического профиля такие как: хронический и острый геморрой анальная трещина свищи аноректальной области полипы анального канала новообразования перианальн